2015-11-26

長期休日のホリデーシーズンの後、ひどいと感じている理由。

健康食品美容と医学の科学

米国の新聞「ワシントンポスト(Washington Post)」は、長期休日のホリデーシーズンの後、ひどいと感じている理由は単純である。それは、非常に良いものを異常に多く食べすぎたからであると報告した。

結論は、暴飲暴食!

あなたは満腹であると知っている。実際、破裂して閉まりなさい。
あなたは決して規則的な日に、それのようにあなたのプレートを積み上げず、あなたは確かに、それを始末しない。

しかし、それが休日であることとすべての皿を試すわけではないとは、それが無作法であることとそれすべてがそんなによい味がすること、およびそれのうちのいくつかが健康によいこと、およびものの地獄 のパイを通過しなさい!

研究は、すでに私達が知っているものを証明した。
私達の脳は、 食べることで、不愉快なのをやめるために、私達が結果を知っている時でさえ、私達の体のシグナルを容易に無効にすることができる。

つまり、あなたの脳は、あなたを簡単に裏切る。

私達は、習慣的な食べ過ぎという長期の肥満、心臓病、糖尿病、または効果について話していさえしない。これは、高脂肪、高カロリー休日乱闘に続いているかもしれない短期の恐ろしさについてである。

栄養と栄養学のアカデミーの間登録された栄養学者ジェニファー・マクダニエル(Jennifer McDaniel of the Academy of Nutrition and Dietetics)は、けれども日刊ダイエットで、600から800カロリーまでの平均的なディナーのような物が全然なく、変えられた食事の良さと栄養ラベルにおいて、2,000カロリーと参照された言った。

しかし、もし特に、ディナーの前にあなたが前菜を掘り進み、2、3杯のカップ・ワインでそれをすべて洗い流すならば、休日のディナーは2,000カロリーに自然に容易に近づくか、または越えているかもしれない。
1つの見積りが4,500カロリーの高さの典型的な休日ディナーを置いたけれども、それは胃のためにほとんどの胃に極めて悪い。

栄養意識的なダイエットする人でさえ。年末に自身にパスを与える傾向がある。ワシントンポストのためにされたMy Fitness Pal Appユーザーの11月の調査において、88%は、彼らが、休日の間にそれらの食物規則を少なくとも少しリラックスさせることを計画すると伝えて、10%は、彼らが、規則を完全に放棄することを計画すると伝えていた。

どのようにfood festがあなたと座るかが、あなたの遺伝子、あなたの体構成、一定のホルモンおよびあなたの規則的な食事と運動習慣へのあなたのシステムの反応に依存すると、マクダニエルは言った。

例えば、大きい食事運賃の前で、他よりよく12またはより少ない時間を考え出す規則的な運動器具。
それらの体は、より敏感なインシュリン反応が余分な炭水化物をより効率的に処理することを可能にする。
天候へのより頑強な循環システムの血で、太っている循環の流入を持っている傾向がある。
その行為がされた後に、あなたは何をすることができるか?
横になってはならない。
さもなければ、これらの問題の多くは悪化させられるかもしれない。
ポストディナーを浄化するのに役立っている宴会から回復することとの170カロリー/時間好調な出だし、乱雑にする。

私はすべてのそれを食べた。今やもの?
1つのこっけいな食事はあなたを太らせないけれども、それはあなた--およびあなたのまわりのそれら--を心地悪くすることができる。ここ、起こることである。

どのように私達が食べるかについてどんなデータが私達に話すか?
休日の食物みせびらかしはどのように年の残りの間に消費に比較するか?
アイデアを理解するために、weight-loss appに負け、
それ!
ユーザーに、毎日彼らが食べるものを記録するように頼むならば 2013年のための重量、カロリーインテーク、および運動データを持つポスト。
カロリー情報は米国平均の下にほとんど確かにかなりある。
それに負けの人々!
すべて、および人々に、とにかくしばしばそれらの消費を過小報告した後に、体重を減らそうとしている。
しかし、パターンはまだ見える。
ここ、どのような与えられた日にでも最低1,000カロリーおよび2つの食事を記録したユーザーにより明らかにされたものである。

スマートフォンで、ダイエット用のweight-loss appを入手しても、それを裏切れば無意味である。
長期休日のホリデーシーズンは、その可能性が高くなる。

当たり前のことだが、weight-loss appは、持っていても効果を与えない!